Banyak hal yang menyebabkan kulit kita menua. Beberapa hal yang tidak bisa kita lakukan; orang lain yang dapat kita pengaruhi.
Satu hal yang tidak bisa kita ubah adalah proses penuaan alami. Ini memainkan peran kunci. Seiring waktu, kita semua mendapatkan garis yang terlihat di wajah kita. Wajar jika wajah kita kehilangan sebagian dari kemudaannya. Kita melihat kulit kita menjadi lebih tipis dan kering. Gen kita sebagian besar mengontrol kapan perubahan ini terjadi. Istilah medis untuk jenis penuaan ini adalah “penuaan intrinsik.”
Kita dapat mempengaruhi jenis penuaan lain yang mempengaruhi kulit kita. Lingkungan dan pilihan gaya hidup kita dapat menyebabkan kulit kita menua sebelum waktunya. Istilah medis untuk jenis penuaan ini adalah “penuaan ekstrinsik.” Dengan mengambil beberapa tindakan pencegahan, kita dapat memperlambat efek penuaan jenis ini pada kulit kita.
11 cara untuk mengurangi penuaan kulit dini
Matahari memainkan peran utama dalam penuaan dini kulit kita. Hal-hal lain yang kita lakukan juga dapat membuat kulit kita menua lebih cepat daripada yang alami. Untuk membantu pasien mereka mencegah penuaan kulit dini, dokter kulit menawarkan tips berikut kepada pasien mereka.
- Lindungi kulit Anda dari sinar matahari setiap hari. Apakah menghabiskan hari di pantai atau menjalankan tugas, perlindungan matahari sangat penting. Anda dapat melindungi kulit Anda dengan mencari naungan, menutupi dengan pakaian pelindung matahari — seperti kemeja ringan dan lengan panjang, celana, topi bertepi lebar, dan kacamata hitam dengan perlindungan UV — dan menggunakan tabir surya yang berspektrum luas, SPF 30 (atau lebih tinggi), dan tahan air. Anda harus mengoleskan tabir surya setiap hari ke semua kulit yang tidak tertutup pakaian. Untuk perlindungan yang lebih efektif, cari pakaian dengan label faktor perlindungan ultraviolet (UPF).
- Oleskan penyamak kulit sendiri daripada menjadi cokelat. Setiap kali Anda menjadi cokelat, Anda menua sebelum waktunya pada kulit Anda. Ini berlaku jika Anda mendapatkan cokelat dari matahari, tempat tidur penyamakan, atau peralatan penyamakan dalam ruangan lainnya. Semua memancarkan sinar UV berbahaya yang mempercepat seberapa cepat kulit Anda menua.
- Jika Anda merokok, berhentilah. Merokok sangat mempercepat seberapa cepat kulit menua. Ini menyebabkan kerutan dan kulit kusam dan pucat.
- Hindari ekspresi wajah yang berulang. Saat Anda membuat ekspresi wajah, Anda mengontraksikan otot-otot di bawahnya. Jika Anda berulang kali mengontraksikan otot yang sama selama bertahun-tahun, garis-garis ini menjadi permanen. Mengenakan kacamata hitam dapat membantu mengurangi garis yang disebabkan oleh menyipitkan mata.
- Makan makanan yang sehat dan seimbang. Temuan dari beberapa penelitian menunjukkan bahwa makan banyak buah dan sayuran segar dapat membantu mencegah kerusakan yang menyebabkan penuaan kulit dini. Temuan dari studi penelitian juga menunjukkan bahwa diet yang mengandung banyak gula atau karbohidrat olahan lainnya dapat mempercepat penuaan.
- Minum lebih sedikit alkohol. Alkohol kasar pada kulit. Ini mengeringkan kulit, dan pada waktunya, merusak kulit. Hal ini bisa membuat kita terlihat lebih tua.
- Berolahraga hampir setiap hari dalam seminggu. Temuan dari beberapa penelitian menunjukkan bahwa olahraga ringan dapat meningkatkan sirkulasi dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Ini, pada gilirannya, dapat membuat kulit tampak lebih muda.
- Bersihkan kulit Anda dengan lembut. Menggosok kulit Anda sampai bersih dapat mengiritasi kulit Anda. Mengiritasi kulit Anda mempercepat penuaan kulit. Mencuci dengan lembut membantu menghilangkan polusi, riasan, dan zat lain tanpa mengiritasi kulit Anda.
- Cuci muka dua kali sehari dan setelah berkeringat banyak. Keringat, terutama saat memakai topi atau helm, mengiritasi kulit, jadi Anda ingin mencuci kulit sesegera mungkin setelah berkeringat.
- Oleskan pelembab wajah setiap hari. Pelembab menjebak air di kulit kita, memberikan penampilan yang lebih muda.
- Berhenti menggunakan produk perawatan kulit yang menyengat atau membakar . Saat kulit Anda terbakar atau tersengat, itu berarti kulit Anda sedang mengalami iritasi. Mengiritasi kulit Anda bisa membuatnya terlihat lebih tua.
Catatan: Beberapa produk anti-penuaan yang diresepkan oleh dokter kulit dapat membakar atau menyengat. Saat menggunakan produk anti-penuaan resep, ini boleh saja. Pastikan untuk memberi tahu dokter kulit Anda.
Tidak ada kata terlambat untuk mendapatkan keuntungan
Bahkan orang yang sudah memiliki tanda-tanda penuaan kulit dini dapat mengambil manfaat dari melakukan perubahan gaya hidup. Dengan melindungi kulit Anda dari sinar matahari, Anda memberinya kesempatan untuk memperbaiki beberapa kerusakan. Perokok yang berhenti sering memperhatikan bahwa kulit mereka terlihat lebih sehat.
Untuk informasi lebih lngkap seputar kecantikan kunjungi skincare sehat.